Vánoce. Pro někoho nejkrásnější svátky v roce, pro jiné období, které chtějí „hlavně přežít“ a nejvíce si přejí aby „bylo už po všem“. Reklamy na jedné straně slibují klid, rodinnou pohodu a třpytící se štěstí, realita může být ale často odlišná. Na druhé straně nám diktují co všechno ještě máme stihnout, jaký čistící prostředek je nejlepší a nebo do kdy nám doručovací služby zaručeně stihnout dodat naše vánoční dárky.
Vánoční „nepohoda“ není selhání jednotlivce – je to kombinace očekávání, sociálního tlaku a starých rodinných scénářů, které se o svátcích spolehlivě vracejí na jeviště.
Mohlo by se zdát, že vánoční stres se týká jen rodičů, kteří balancují mezi prací, nákupem dárků a snahou „udělat dětem dokonalé Vánoce“. Je důležité si uvědomit, že tlak prožívají i děti. Často se od nich očekává vděčnost, nadšení a projevy štěstí, i když jsou stejně jako my dospělí po celém roce unavené, přestimulované a často také jen chtějí klid. Do toho vstupují nerovnosti: ne každá rodina má stejné finanční možnosti, čas ani zázemí. Srovnávání s „ideálními“ Vánoci ostatních (zejména na sociálních sítích) pak snadno vede k pocitu selhání, studu nebo viny.
Konflikty během svátků často nevznikají kvůli maličkostem, ale kvůli nesouladu očekávání. Někdo chce zachovat rodinné tradice, někdo jiný klid, a další by si přál změnu nebo si zařídit svátky po svém. Klíčem k tomu, jak sladit vzájemná očekávání, je otevřená komunikace. Je důležité pojmenovat, co je pro mě důležité, kde mám hranice a kde jsem ochotný ustoupit. Pomáhá i realistické nastavení, které by mělo vést k tomu, že Vánoce nemusí být dokonalé, aby byly „dost dobré“.
Zvláštní kapitolou jsou Vánoce v osamění. Pro lidi, kteří jsou sami, přišli o blízké nebo nemají funkční rodinné vztahy, mohou svátky zesilovat pocity smutku, prázdnoty a izolace. Psychika reaguje citlivěji a to, co během roku zvládáme, o Vánocích bolí víc. I zde určitou roli sehrává tlak médií a společnosti na to, že o Vánocích by neměl být nikdo sám. Důležité je vědět, že tyto pocity jsou legitimní. Pomoci může vědomé plánování jako jsou drobné rituály, kontakt s někým bezpečným, dobrovolnictví nebo odborná podpora. Pokud někdo chce být o Vánocích sám a chce je prožít po svém i to je něco, co bychom jako okolí měli respektovat a dát člověku prostor k naplnění jeho potřeb.
Možná největší vánoční úleva přijde ve chvíli, kdy si dovolíme přestat se řídit představou jak by svátky měly vypadat, a začneme hledat, jak mají vypadat tak, aby nám bylo trochu líp.
Michaela Kršíková, NEWTON University
Mgr. Michaela Kršíková, NEWTON University
Na Newton University lektoruje předměty a semináře zaměřené na měkké dovednosti, jako komunikační a prezentační dovednosti, témata rozvoje zaměstnanců nebo předměty zaměřené na osobní rozvoj.
Míša je od roku 2017 vedoucí intervenčního centra v brněnské organizaci SPONDEA, poskytující pomoc dětem i dospělým zasaženým násilím nebo nebezpečným pronásledováním. Od roku 2022 je i zástupkyní ředitelky.
Autor: Michaela Kršíková
Foto: Vytvořeno umělou inteligencí v ChatGPT
<
