Dětství na scrollu: Jak TikTok mění mozky a duše teenagerů

Pamatujete si dobu, kdy jsme informace hledali v knihovnách nebo na prvních stránkách Googlu? Dnes je pro Generaci Z hlavním zdrojem všeho od receptů po životní rady TikTok. S více než 1,59 miliardami uživatelů celosvětově, z čehož čtvrtina je mladší 20 let, se tato platforma stala nedílnou součástí života teenagerů. V České republice má TikTok přes 2 miliony uživatelů. Teenageri ve věku 11–17 let na něm tráví průměrně hodinu a 52 minut denně. To je víc času, než stráví nad domácími úkoly nebo rozhovory s rodinou. Jaký je ale skutečný dopad tohoto digitálního světa na jejich mysl a duši?

TikTok není jen zábava. Je to stroj na výrobu mikrodávek dopaminu – neurotransmiteru, který nám dává pocit odměny a potěšení. Každé krátké video, každý like, každý swipe je jako bonbón pro mozek. A když se to děje hodiny denně, začíná to měnit způsob, jakým mozek funguje. Zvlášť u teenagerů, jejichž hlava je stále ve vývoji.

Možná jste slyšeli o pojmu „TikTok brain“ nebo „popcornový mozek“. Jde o fenomén, kdy se mozek teenagerů přizpůsobuje rychlému, neustále se měnícímu obsahu. Výsledek? Kapacita pro dlouhodobé soustředění a trpělivost rapidně klesá. Jak upozorňuje český neurolog Martin Jan Stránský, vliv TikToku na mozek lze přirovnat k účinkům tvrdých drog, protože aktivuje stejné oblasti spojené s odměnou. „Mozek se učí očekávat okamžité uspokojení, a když ho nedostane, ztrácí schopnost zvládat náročnější úkoly,“ varuje Stránský v rozhovorech pro české odborné servery.

A data mluví jasně. Podle Národního ústavu duševního zdraví více než polovina českých deváťáků vykazuje známky zhoršené duševní pohody, přičemž nadměrné užívání sociálních sítí s tím silně souvisí. Není divu, že učitelé hlásí problémy s koncentrací žáků a jejich schopností zvládat delší texty nebo složitější úkoly. TikTok nás možná baví, ale za jakou cenu?

TikTok není jen o ztrátě pozornosti. Je to i o tom, jak hluboce dokáže ovlivnit psychiku. Každé video funguje jako malá dávka dopaminu, což může vést k návykovému chování. A pak jsou tu extrémnější dopady, jako fenomén „TikTokových tiků“ – funkční neurologická porucha, kdy teenageři napodobují tiky influencerů s Touretteovým syndromem. Není to organická porucha, ale psychosociální reakce na stres a tlak, který platforma nepřímo vytváří.

A co sociální srovnávání? Když se mladí lidé denně dívají na idealizované životy influencerů, začnou pochybovat o sobě. Proč nemám takový vzhled, takové úspěchy, takový život? Výsledek je často stres, úzkosti a nízké sebevědomí, zvlášť u dívek. K tomu přidejte nebezpečné výzvy jako „Blackout challenge“ z roku 2023 nebo „Paracetamolovou výzvu“ z letošního roku 2025, a máte recept na katastrofu. Odborníci volají po lepší moderaci obsahu, ale zatím se zdá, že TikTok má vždy o krok navrch.

Ne všechno je ale černé. TikTok může být i zdrojem inspirace a podpory. Pro mnohé osamělé nebo marginalizované teenagery je to prostor, kde najdou komunitu a pochopení. Trend vzdělávacího obsahu, označovaného jako EduTok, roste, a platforma se stává místem, kde se dá učit cizí jazyk nebo získáte třeba tipy na lepší duševní zdraví. Někteří odborníci proto zdůrazňují, že klíčem není zákaz, ale vědomé a časově omezené používání. TikTok sám zavedl v roce 2023 rodičovskou kontrolu a limit 60 minut denně pro uživatele do 18 let, i když ten lze snadno obejít.

Přesto, když se podíváme na vývoj za poslední roky, je jasné, že TikTok změnil pravidla hry. Od svého globálního spuštění v roce 2018 se stal nejen zábavou, ale i nástrojem, který formuje způsob myšlení a chování celé generace. A s rostoucí personalizací obsahu díky umělé inteligenci se můžeme ptát: Kam to povede dál?

Budoucnost TikToku je nejistá. Na jedné straně tu máme tlak na regulaci – Evropská unie i české instituce diskutují o přísnějších pravidlech pro ochranu mladých uživatelů. Na druhé straně je otázka, jestli regulace vůbec dokáže držet krok s rychlým vývojem technologií. Pokud se kompulzivní používání neomezí, hrozí podle odborníků výrazné zhoršení kognitivních a emočních funkcí adolescentů. Na základě současných trendů lze odhadovat, že bez intervence může počet teenagerů s psychickými problémy spojenými se sociálními sítěmi dále růst.

My všichni – rodiče, školy, politici i samotný TikTok – stojíme před výzvou. Jak najít rovnováhu mezi potenciálem této platformy a ochranou mladých lidí? Možná je čas přestat jen scrollovat a začít jednat. Digitální gramotnost a prevence se musí stát prioritou, jinak riskujeme, že naše děti ztratí víc než jen čas.

Foto: Vytvořeno umělou inteligencí v ChatGPT

Autor: Marek Hájek

Zdroj info: datareportal.com, Národní ústav duševního zdraví ČR